女性朋友要如何预防月经不调

　　对于一些女性而言，月经不调是经常发生的事情，常常不予理会。然而，月经相当于女性健康的象征，如果出现月经不调时，意味着身体出现问题，需要及时诊治，因此女性要尽量避免月经不调的情况出现。那么，女性朋友要如何预防月经不调呢?

　　医生表示，预防月经不调，可以从以下几点做起：

　　1.注意卫生：女性在生活中，需要养成好的卫生习惯，保持身体的清洁，对于经期卫生.性生活卫生要更外重视，不要使用一些酸碱浓度较大的清洗液，裤子和内裤要选择宽松的，保持透气.干燥。

　　2.多休息：在月经来潮的时候，女性的身体会比较劳累，这时候要多休息，避免过度劳累或者激动，还要禁止发生性生活。另外，女性还要保持精神愉快，因为一些不良情绪容易影响内分泌，诱发月经不调。

　　3.改善饮食：对于日常饮食要合理搭配，多吃一些蔬菜水果.豆类食物，能够有效的改善内分泌，在经期到来时，要避免吃一些辛辣刺激.生冷.油腻等食物，这些食物都会刺激身体，引起月经失调。

　　4.及时就医：出现月经不调的时候，很多时候是一些妇科疾病引起的，如卵巢囊肿.输卵管堵塞.内分泌失调等，这些疾病都会影响月经规律，导致月经异常。因此发现患病的情况，要及时就医，以免危害增大。

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